青少年儿童近视发生率年年攀升，引起了社会各界的关注，“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”是今年爱眼的主题，那么如何呵护好孩子的眼健康呢？下面来看小编整理的内容。
青少年儿童护眼技巧
1、用眼卫生：时常打键盘，用鼠标，可键盘鼠标上面积累了很多尘土甚至是细菌，用眼时间一长，眼睛干涩，就习惯用手去揉眼，岂不知，这是很危险的，细菌非常容易进入到眼睛。所以，尽量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗脸。
2、往远处看：盯着电脑屏幕时间长了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段时间就停下眼睛往远处看看，这样能有效缓解眼疲劳。
3、眼保健操：当然也可以做一做眼保健操，如果对各个穴位不是很熟悉，可以上网搜搜，看看视频怎么做的。不见得非得做全套，揉揉太阳穴等穴位也是可以的。
4、闭目看日：你可以在时常站起来走一走，走到阳台上或者院子里，闭上眼睛，朝向太阳光的地方，感受阳光的温暖，非常温暖，舒服，但一定要记着，是闭着眼睛，千万不要睁着眼睛直视太阳光，那样会适得其反。
青少年儿童怎样预防近视
1、持续近距离阅读的时间不能超多30至50分钟，也就是为什么我们学校规定40分一节课就要进行课间休息，这是有科学道理的。
2、儿童观看电子产品的时间不要超过20分钟至30分钟。
3、每天至少有两个小时以上的阳光下的运动。
4、养成良好的坐姿很重要，即一尺、一拳、一寸。即笔尖和手握笔的距离不能够低于一寸，身体和课桌之间的距离不能低于一拳；最佳的近距离阅读是33公分。
5、确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。8小时也是提倡成年人的睡眠时间。
6、多吃富含维生素的食品，如蛋类、鱼类、胡萝卜、动物肝脏、蔬菜水果等少吃甜食。
2019年6月6日，第24个全国爱眼日。重庆眼视光眼科医院“暑期青少年近视防控启动仪式”在重庆眼视光眼科医院一楼大厅隆重举行。医院将通过科学系统的“医疗干预”和寓教于乐的“教育干预”双重手段，将近视防控的概念和方法，推广给广大受近视困扰的学生及家长，让孩子在暑假，度数不再增长，甚至摘掉眼镜。
