说长时间盯着电子产品看会造成干眼，有人信，可如果说睡眠不良也会造成干眼?恐怕就没人信了，不信没关系，往下看：
睡眠不良?
睡眠不良，又称睡眠障碍，睡眠失调。大量研究证明，睡眠不良可以导致或加重一些疾病：
1、精神相关病症，比如抑郁症、焦虑等;
2、心血管和内分泌功能紊乱，比如糖尿病，肥胖等;
3、一些眼科疾病，比如眼睑松弛综合征，圆锥角膜，非动脉性的视盘缺血性病变、正常眼压性青光眼、视盘水肿、渗出性脉络膜视网膜病变等。当然还有干眼症。
睡眠异常和干眼
大量研究发现睡眠异常可以与干眼互为因果，造成恶性循环。
1、呼吸暂停综合征与眼睑松弛症：
研究表明，呼吸暂停综合征与眼睑松弛症有密切相关性。很多呼吸暂停综合征患者比较肥胖，眼睑胶原松弛，很容易外翻。当侧卧睡眠时，眼睑，尤其下睑容易外翻或不能覆盖眼球，造成暴露性干眼。
这种患者晨起时感觉眼干、沙粒感、充血甚至疼痛，有时候一侧比较重，与睡眠体位有关。但是白天就会逐渐好转，因为眼睑恢复了正常位置。
2、睡眠障碍导致泪液分泌减少：
正常睡眠时因为睑裂闭合，蒸发减少，泪液分泌也相应减少到白天的1/3左右。
但是当发生睡眠障碍后，患者的泪液的分泌和睑板腺的分泌都会减少。另外，睡眠障碍，特别是睡眠剥夺，也会导致泪液分泌减少，渗透压增加。
3、干眼症可以反过来导致睡眠障碍。
干眼症患者睡眠时会有眼部不适，甚至刺痛异物感，导致睡眠质量下降。另外有些人会有思想负担，造成情绪低落，又加重了睡眠障碍，反过来加重干眼症。
改善睡眠习惯
研究表明，经常熬夜的人，由于睡眠昼夜节奏的改变，导致泪液分泌减少。当然，也因为睡眠少，眼睛得不到充分的休息，造成泪液渗透压增加，睑板腺分泌减少, 泪膜破裂时间变短。
正常睡眠时泪液成分比例不同于清醒状态，睡眠障碍会导致渗透压增加，启动干眼损害程序，产生炎症反应，导致干眼加重。随着年龄增加，泪液基础分泌会减少，所以年龄大的人更应该提高睡眠质量。
另外，有呼吸窘迫综合征者一定要注意到医院检查，根据医嘱在夜间涂眼膏或戴湿房眼罩，严重的要做手术修复眼睑松弛。睑裂闭合不全的患者可能在睡眠时睑裂闭合不全，导致夜间泪液蒸发，晨起干眼症明显。
重庆眼视光眼科医院干眼诊疗中心由亚洲干眼协会中国分会委员、重庆眼视光眼科医院院长赵敏教授领头，配备先进的检查和诊疗设备，针对干眼病因、分型、严重程度进行全面检查、规范诊疗，为广大干眼症患者提供专业、全面、优质、个性化的干眼诊疗方案。
干眼诊疗全面检查
裂隙灯检查、眼表分析仪检查、干眼综合分析仪检查、螨虫检查、泪液分泌功能测定等，精准分析患者病情。
干眼个性化治疗
干眼SPA疗法
干眼SPA疗法属于物理治疗方式，结合超声雾化熏蒸及热敷，让患者身心放松的同时，眼部也得到充分舒缓，可有效缓解眼干涩、痒、疲劳等不适。
睑板腺疏通及按摩法
通过专业的玻棒及按摩器，疏通堵塞的睑板腺开口，为睑板腺堵塞患者提供热敷、按摩、疏通等全方位理疗，挤压出质异的睑脂，改善睑板腺功能。
IPL强脉冲光治疗
(适合睑板腺功能障碍引起的干眼)
强脉冲光干眼治疗新技术是在基础疗法上的补充和突破。强脉冲光能封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺腺体功能，减轻睑板腺炎症，同时有杀菌和除螨作用。
自体血清
自体血小板血浆(PRP)
(治疗重症干眼症安全、有效)
配置不同浓度(中低高浓度)的自体血清滴眼液对于治疗干眼症尤其是传统的治疗方法无效者有显著效果。PRP的生长因子浓度是100%自体血清的2-3倍以上，且含在血小板中缓慢释放，效果远远优于自体血清，许多自体血清无法治疗的干眼症，PRP可以提供更有效的帮助。
LipiFlow 治疗
(治疗睑板腺功能障碍的新武器)
LipiFlow治疗为时12分钟，斜躺治疗椅或治疗床上后，医生将在眼部滴入1-2滴表面麻醉药物，并将一次性的眼睑加热放置于的眼睑后，并把眼杯放置于的眼睑前。系统启动后，眼睑将开始感受到柔和的发热和压力。在目标温度下，系统将在温度不变的情形下采用不同的压力挤压腺体。
泪小点栓塞术
(泪小点栓塞术—赵敏教授)
(治疗中重度干眼的优选治疗)
泪小点栓塞术，是把一个泪小点栓子置入下泪小管，通过部分封闭泪液排出管道，以增加眼表面其润滑作用的自然泪液。这种治疗能够长期有效的缓解干眼症状。对许多人而言泪小点栓塞术可以有效减少，甚至免除人工泪液的使用。
温馨提醒
预防干眼病，既要改善办公环境，还要养成健康的作息和饮食习惯。为祛除空调房的干燥，可在办公桌旁放置加湿器，减少泪液蒸发。大家还要保证充足的睡眠、摄入足够的水分、水果及富含维生素A、ω-3的食物。最重要的是，要多眨眼，让眼睛适当休息，防止眼睛过度疲劳。
